Jasper盯爸媽Kiss我只盯應采兒瘦小腿絕技!原來小腿才最顯身材!

比肩魚 2021/09/28 檢舉 我要評論

《爸爸去哪兒》裡應采兒和陳小春kiss,不但秀了一旁的Jasper和杜江一臉恩愛,也給螢幕前@所有人撒了一把狗糧。不過比起羡慕他倆人幾年如一日的感情,本芭更羡慕的是應采兒時不時秀一把的大長腿!

秀恩愛算什麼~

秀美腿才讓人真心羡慕!

看到這一幕,小編真是心疼一邊被當成空氣的一大一小兩人,可以想像到小小春平時在家大概也經常做小小電燈泡吧!

你以為秀恩愛、秀兒子就是應采兒的全部日常了嗎?不!秀腿才是佔據她微博最多的部分!

身高165的應采兒,看起來像有雙一米長的腿!脖子以下全是腿就算了,腿還又細又白,換做是誰都想天天秀吧!

小編研究了一下,發現比起大腿,應采兒的小腿更比一般人要細得多,讓下半身整體看起來更加纖長!小腿真的是超級難瘦又容易長肌肉的部位,快來看看你是為什麼小腿粗的?

為什麼你小腿粗?

是不是因為做過這些⬇️

1.錯誤的瘦腿運動

許多妹子為了瘦腿去做一些運動,結果反而讓小腿越來越粗,其實是你選擇的運動錯了!經常做短跑等爆發性運動或跳躍運動會讓你的小腿肌肉越來越發達。曾經一度流行的瘦小腿動作提踵運動(即反復地踮起腳尖)其實很難達到瘦小腿的效果,反而充分鍛煉到小腿的腓腸肌,讓小腿肌肉更飽滿。

2.錯位的站姿:膝超伸

對許多人來說,這是個陌生的詞語,但卻在無意中犯了這個錯誤,這也是很多妹子為何全身都瘦唯獨小腿粗的原因。在正確的站姿中,從側面看人的大腿中部、膝關節中部以及腳踝應該都在一條直線上,如果身體重心前傾導致大腿比小腿位置更靠前,這就是膝超伸。

在膝超伸的錯誤站姿下,小腿的位置往往偏身體重心之後,此時為了保持身體平衡,小腿肌肉會不由自主地發力拉住身體,長期下去便會越來越粗。因此在平時站立時,大家要多注意將重心後移,隨時檢查自己有沒有膝超伸的情況,保持正確的站姿才不會讓小腿越來越粗!

Tips:經常穿高跟鞋會讓小腿肌肉隨時處於緊張狀態,長期下去也會導致小腿變粗,一定要多加按摩哦!

3.久站久坐

即使你的站姿正確,久站或久坐也會讓你的下半身血液迴圈不暢通,導致雙腿浮腫。在學習工作之餘,每隔一段時間最好起來活動一下,用手按摩放鬆一下腿部,緩解水腫。

如何get美腿?

這4步下來一定沒問題!

A.簡單的運動

其實瘦小腿的最佳運動是溫和有氧+簡單的瘦腿動作,比起鍛煉肌肉的無氧運動,堅持慢跑或游泳對小腿的減脂效果更好。而靠牆90度豎腿、貼牆站立、空中蹬自行車等既瘦腿又可以一邊做其他事的簡單運動也很有效哦,將這兩者結合,就不用再做其他運動啦!




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